早睡(作息时间管理)

早睡APP能助力用户养成良好作息。它有智能锁机、生物钟校准、全周期睡眠管理等功能，提供多端联动、沉浸式助眠体验和社交化激励体系，还有丰富设置选项，可帮助用户摆脱手机依赖，实现早睡。

早睡可以减肥吗

早睡对减肥是有积极作用的。首先，从激素调节角度来看，睡眠不足会干扰身体内激素的正常分泌。比如，会使促进食欲的胃饥饿素分泌增加，而抑制食欲的瘦素分泌减少，这就容易让人食欲大增，尤其更倾向于高热量食物，从而增加热量摄入。而早睡能让激素分泌维持在较为正常的水平，有助于控制食欲，减少不必要的热量摄取。

其次，良好的睡眠有助于提高新陈代谢。当我们进入深度睡眠时，身体的各项机能也在进行自我修复和调整，新陈代谢也能更高效地运转。新陈代谢加快，意味着身体消耗热量的能力增强，即使在休息时也能消耗更多热量，对于减肥十分有利。

另外，早睡可以让身体得到充分休息，使人在第二天精力充沛。这样人们更有动力和精力去进行运动锻炼，运动所消耗的热量也能进一步助力减肥。而且早睡能避免因熬夜疲劳导致的运动量减少或运动效果不佳等问题。所以综合来看，早睡在减肥过程中发挥着重要作用，是健康减肥不可忽视的一环 。

早睡(作息时间管理)特性

1 智能锁机：拥有三重防护机制，支持多种锁机模式，还有防卸载黑科技

2 个性化方案：基于多项数据生成定制化作息计划，能根据环境自动调整锁机阈值

3 全周期管理：包含五阶段干预体系，还有睡眠负债计算器量化熬夜成本

4 多端联动：支持手机、平板、智能手表三端数据同步，有家庭共享账户功能

早睡(作息时间管理)核心

1、智能锁机系统：拥有定时锁机、专注锁机、黑名单锁机三种模式，还有防卸载黑科技，需完成连续3天早睡打卡方可解除限制。

2、生物钟校准引擎：基于用户年龄、职业、睡眠质量等16项数据生成定制化作息计划，根据所在城市日落时间自动调整锁机阈值。

3、全周期睡眠管理：包含睡前1小时锁机提醒、锁屏时呼吸训练等五阶段干预体系，还有睡眠负债计算器量化熬夜成本。

4、跨设备协同生态：支持手机、平板、智能手表三端数据同步，主账号可创建5个子账号，家长能远程查看子女锁机状态。

早睡(作息时间管理)评价

1、个性化适配贴心，依据年龄职业等生成定制计划，还能根据所在城市日落调整锁机阈值。

2、睡眠管理周全，从睡前到晨起全周期干预，还有睡眠负债计算器量化熬夜成本。

3、跨设备协同便利，手机平板智能手表三端数据同步，家庭共享账户方便家长监管。

4、助眠体验沉浸，28种安眠音效配合VR助眠场景，带来独特五感助眠感受 。